Descubra os efeitos positivos suplementação em todas as fases da vida
Amplamente recomendado por especialistas, o ômega 3 é reconhecido por seus benefícios à saúde. Mas quais são esses benefícios? A suplementação é necessária além da dieta? E como ele afeta diferentes fases da vida, incluindo gravidez e terceira idade?
O ômega 3 é um conjunto de ácidos graxos poliinsaturados essenciais. Eles são cruciais para várias funções corporais devido às suas propriedades anti inflamatórias e protetoras do sistema nervoso.
A qualidade do ômega 3 consumido é fundamental. No Brasil, a maioria dos peixes são pobres em ômega 3, tornando a suplementação uma necessidade para muitos.
O ômega 3 é benéfico em todas as fases da vida. Durante a gravidez, contribui para o desenvolvimento do sistema nervoso fetal. Na infância, auxilia no desenvolvimento cerebral. Na vida adulta, ajuda na redução dos níveis de colesterol ruim e triglicerídeos. Na terceira idade, atua como antiinflamatório e continua protegendo o sistema nervoso.
Peixes de água profunda, como salmão e sardinha, são fontes ideais de ômega 3.
Algumas sementes, como a linhaça, também são ricas neste nutriente.
Redução do risco de doenças cardiovasculares
Pesquisas recentes relacionam o ômega 3 com perda de peso, redução do risco de doenças cardiovasculares e melhora da função cerebral.
O ômega 3 desempenha um papel vital em nossa saúde em todas as fases da vida. A escolha de suplementos de alta qualidade é crucial para obter seus benefícios completos. A decisão de suplementar deve ser tomada com base nas necessidades individuais e sob orientação de um profissional de saúde qualificado.
